今週から午後からのレクリエーションで使う筋肉を意識しながら”楽しく運動をしよう“
とのことで大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)を意識して楽しみながら運動をしました。
いきなり運動するのはケガの元なので準備体操をゆっくりとした動きで行います。
ゆっくりと動くことで筋肉に負荷がかかるので効果的です。
じんわりと体が温まってきたら、いよいよ競争を取り入れた本格的な運動が始まります❗️
先ほどまでののんびりムードから変わって、皆さんの目に『負けないぞ！』という闘志が
みなぎり、スタッフの「よーいスタート」の掛け声で運動会の様な盛り上がり❗️
「うわぁー」「きゃー」と歓声があがっていました。
どの曜日の方も終わった後は「面白かったー」「たくさん笑った」と感想が聞こえてきました
競争に負けてしまっても、少し筋肉痛になっても”楽しかった”と感じてくだされば、
次も“楽しもう”という気持ちになります。そういう気持ちを少しでも多く作りたいと思います。
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